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Mudanças ao perder peso

capsiate

O que acontece se eu fornecer muita proteína ao meu corpo? Vou ganhar peso?

As coisas não aparecem em preto e branco. Também não é verdade que, antes de consumir uma quantidade maior de proteína, você ganha peso, ou que, ao longo de uma determinada quantidade, ela é convertida em gordura ou carboidratos (?!?). Talvez pareça ridículo, mas coisas tão estranhas podem ser encontradas na Internet.

Primeiro, você não vai parar a água e crescer imediatamente após exceder a necessidade diária de proteína. No entanto, é verdade que se você consumir muito mais (cerca de duas vezes mais proteínas) do que a quantidade recomendada, você coloca uma carga maior em seu corpo e sistema digestivo. O corpo é capaz de processar cerca de 30 a 50 g de proteína de uma refeição. Se a proteína é mais, você pode experimentar constipação, acidificação do corpo e excesso de proteína será expulso, que é também um desperdício de dinheiro.

O que deve suplementar suplementos de proteína ser usado para perder peso?

Se você só encontrar a dieta certa para você, você pode começar a tomar suplementos dietéticos (para complementar, não substituir a dieta correta!). Antes do treino, leve os queimadores e produtos que irão afastar a fadiga e fornecer energia mental e física. Durante ou após o treino, tome aminoácidos, BCAA e, após o treino, um rápido batido de proteína, dependendo do que e quando comer após terminar o treino. Se você não tiver certeza do que escolher, eles lhe darão mais ajuda.

Se você está lendo sobre soluções unilaterais drásticas relacionadas à perda de peso, você deve sempre ser suspeito e crítico. Embora encontrar o equilíbrio certo seja extremamente difícil, você não progredirá sem ele – muita proteína ou “pílulas” simplesmente não o ajudarão.

Bons hábitos que ajudam a perder peso

Perder peso está se tornando uma obsessão de um número crescente de pessoas. Por isso, perca peso de forma natural de segura com capsiate. Perda de peso excessiva ou inadequada pode, no entanto, virar-se contra nós e resultar em graves consequências para a saúde. No entanto, estar com sobrepeso ou obesidade também é insalubre. A chave está no equilíbrio, cuja conquista não é fácil, mas graças a alguns bons conselhos certamente será um pouco mais fácil.