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É hora de comer

Você conhece a tentativa IP Pavlova em cães? Enquanto alimentando o cão ainda a mesma campainha. Depois de algum tempo, quando o cachorro ouviu esse som, começou a babar. Ele sabia que a comida estava vindo junto com a campainha. Desde a infância, os pais desenvolveram uma rotina em você . Café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar não podiam ser perdidos.

O corpo recebia refeições regulares quase ao mesmo tempo. Ele se acostumou com esse padrão e exige que você agora. Se você está acostumado a tomar café da manhã por volta das 8:00, janta por volta das 13:00 e janta por volta das 18:00, o corpo precisará de comida neste momento . Portanto, é bom se você puder criar um horário e comer pelo menos aproximadamente a mesma hora . Claro, tudo depende do seu trabalho e deveres. Bem, para refeições regulares você deve sempre encontrar tempo.

Necessidade insatisfeita

Você estava comendo sanduíches de arroz enquanto pensava em um pão de presunto. Ou você estava mantendo uma dieta com leite enquanto tinha apetite por uma maçã ou uma banana. Quanto tempo demorou para dizer que uma ofensa não poderia ferir?

Sabor doce

Não apenas você come sua comida com comida, mas também satisfaz seu paladar. Alimentos de dieta sem gosto certamente não irão ajudá-lo a perder peso mais rápido. Primeiro você pega o pão de arroz e secretamente pega um pedaço de bolo de Natal. Em última análise, você come mais do que uma dieta normal.

Sabor doce

Embora você tenha acabado de comer uma porção enorme de filé com bolinhos, você ainda tem um gosto por isso. Talvez você tenha algo doce, apenas uma sobremesa para um café. Ainda vai caber em você. Apenas como uma refeição favorita .

O sabor doce pode ser enganado pela mistura de frutas em salada ou compota. Mas se a comida contém bastante proteína e gorduras saudáveis , você estará mais saturado , pare de sentir gostos diferentes e perca peso mais rapidamente .