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Coma comida de verdade

Um dos erros mais comuns quando se comem dietas “low carb” é que você não entende o que é “low carb”.

Dietas com pouco carboidrato baseiam-se nos alimentos que conhecemos e comemos há muitos milhares de anos, por exemplo. carne, peixe, ovos, manteiga, azeite, nozes, etc.

Se você quer perder peso, você deve evitar alimentos processados ​​e alimentos que contenham muitos carboidratos. Embora pareça óbvio, muitos ainda não entendem o conceito.

Você deve se concentrar em comer alimentos de boa qualidade e alimentos minimamente pré-tratados.

“Epidemia de obesidade!”

O termo é usado na mídia, e pode-se ter a impressão de que era uma epidemia contagiosa que assombrava todo o mundo ocidental. Obesidade e obesidade não são infecciosas, mas como compartilhamos nosso estilo de vida, não é de admirar que também compartilhamos a obesidade e os efeitos adversos à saúde da obesidade.

Embora, é claro, sempre tenha havido pessoas com sobrepeso – sim, tem sido até mesmo um símbolo de status ter “embonpoint” um estômago grande e redondo – uma nova pesquisa mostra que o número de pessoas com sobrepeso na Dinamarca aumentou em dois estágios. Primeira vez para crianças nascidas na década de 1940 e segunda na década de 1970. O que não é tão fácil de explicar é por que isso aconteceu.

Onde a explicação popular para o aumento do excesso de peso é “fast-food, refrigerantes e estilo de vida quieto sentado com PC e” percepção “, esses fatores não coincidem com as mudanças no excesso de peso – não havia fast-food nem PC em torno de 1945-50, e ainda, a incidência de crianças com sobrepeso aumentou muito repentinamente por um fator de 10. Por outro lado, sabe-se que as crianças com excesso de peso também costumam ter problemas de peso quando se tornam adultos.

Existem várias razões pelas quais a obesidade é indesejável. Excesso de peso não é o ideal, e quando você está fora, existe o risco de estigmatização e de ser expulso da comunidade. O excesso de peso também pode limitar a participação em contextos sociais onde o desenvolvimento físico é incluído. Emagreça com orlipid bula. Finalmente, o excesso de peso é um fator de risco para várias doenças graves, como diabetes, doenças cardíacas, osteoartrite e certos tipos de câncer. Assim, embora as razões para o aumento da obesidade não sejam totalmente compreendidas, há boas razões para considerar como evitar a perda ou a perda de peso, de modo que a perda de peso é suficiente e duradoura.